Corpul in doliu - Mary-Frances O'Connor

Corpul in doliu - Mary-Frances O'Connor
Ce simte corpul tau cand treci printr-o pierdere si cum sa te reechilibrezi pentru o noua realitate

Corpul în doliu este o carte care explorează cu empatie și sensibilitate modul în care pierderea și doliul influențează atât mintea, cât și corpul. Autoarea, Mary-Frances O'Connor, recunoscută pentru studiile sale despre durerea emoțională și procesul de doliu aduce în prim-plan efectele fizice ale stresului provocat de pierdere.

Aceasta este o carte pentru cei care suferă și vor să înțeleagă ce se întâmplă cu ei și corpul lor atunci când trec printr-o pierdere dureroasă, greu de alinat. Pentru cei care vor să ajute și nu știu cum. Pentru oricine a simțit vreodată că durerea nu e „doar în capul nostru”.

Când pierdem o persoană dragă, nu reacționează doar creierul nostru. Reacția la dispariția unei persoane dragi este și una fiziologică, propagându-se în tot corpul: crește ritmul cardiac, crește tensiunea arterială, crește nivelul hormonilor de stres și inflamația. Corpul nostru nu face diferența între o rană emoțională și una fizică. Când o persoană dragă dispare din viața noastră, întreaga lume pare cumva nelalocul ei. Chiar dacă nu putem identifica exact ce lipsește (poate ne este dor de pantofii aruncați în mijlocul holului sau de muzica din camera alăturată), întregul nostru corp reacționează la absența acelui element.

Cartea explică, într-un stil accesibil și empatic, cum experiențele traumatice și suferința emoțională influențează sistemul cardiovascular, endocrin, imunitar și funcționarea cognitivă. Bazându-se pe cercetări științifice recente, studii clinice și povești reale, autoarea arată de ce oamenii care trec prin procesul de doliu pot resimți simptome fizice intense: oboseală extremă, insomnie, probleme de concentrare, vulnerabilitate crescută la boli sau chiar dureroasa senzație de „inimă frântă”.

Volumul răspunde unor întrebări importante precum:
✓ Ce se întâmplă în corp atunci când trecem prin doliu?
✓ Cum influențează stresul emoțional sănătatea fizică și mentală?
✓ De ce ne putem simți mai vulnerabili în perioadele în care ne confruntăm emotional cu o pierdere?
✓ Cum putem să ne oferim sprijin în procesul de vindecare și recuperare?

Departe de a fi doar o analiză medicală a suferinței, cartea transmite și un mesaj de speranță și compasiune: corpul are capacitatea de a se vindeca, iar înțelegerea reacțiilor fiziologice ale durerii poate deveni un pas important în procesul de recuperare și transformare personală. Aceasta este o lectură valoroasă pentru oricine trece printr-o perioadă dificilă, dar și pentru cei care doresc să ofere sprijin și înțelegere celor din jur care trec prin astfel de momente.

CUPRINS:

INTRODUCERE
Atunci când dispare o parte din „noi” 9

PARTEA I
NATURA FIZICĂ A DOLIULUI

CAPITOLUL 1
Inima 25

CAPITOLUL 2
Sistemul imunitar 47

CAPITOLUL 3
Sistemul endocrin 67

CAPITOLUL 4
Ficatul și plămânii 91

CAPITOLUL 5
Creierul 115

CAPITOLUL 6
Sistemul nervos simpatic 137

PARTEA A II-A
VINDECAREA ÎN PROCESUL DE DOLIU

CAPITOLUL 7
Energia și motivația 165

CAPITOLUL 8
Obiceiuri sănătoase 185

CAPITOLUL 9
Conștientizare, atenție, intenție și scop 209

CAPITOLUL 10

Iubirea și conectarea cu ceilalți 229
MULȚUMIRI ȘI RECUNOȘTINȚĂ 245

INDEX 247

DESPRE AUTOARE 253

RECENZII