Corpul conștient - Ellen J. Langer

Ce contează mai mult, mintea sau corpul? Cartea de față ne arată, prin intermediul unor numeroase studii și provocări menite să deschidă noi perspective asupra gândirii, că cele două – mintea și corpul – nu numai că sunt conectate, ci formează o unitate inseparabilă. Ni se deschide, astfel, un vast potențial pentru sănătate și fericire.

Publicată în 2023, cartea Corpul conștient. Cum ne modelăm sănătatea prin gândire propune o perspectivă privind controlul pe care îl avem asupra propriei sănătăți, bazat pe unitatea minte-corp. Cartea ne prezintă modul în care schimbarea gândurilor poate duce la modificări în starea de sănătate.

Schimbarea gândurilor ne poate îmbunătăți sănătatea? Avem tendința de a ne trăi viața ca și cum afecțiunile noastre – fie că ne înțepenesc genunchii sau ne pierdem treptat vederea – s-ar putea schimba într-o singură direcție: în mai rău. Activitatea lui Ellen Langer dovedește eroarea din această perspectivă negativă, precum și puterea de vindecare pe care o are alternativa la această perspectivă negativă: atenția conștientă (mindfulnessul) – procesul de observare activă, în care nu suntem legați de experiența trecută sau de înțelepciunea convențională.

CUPRINS:

Introducere

Capitolul 1
Cine face regulile?
Construcția socială a regulilor
Aproape" contează: costurile ascunse
ale efectului de graniță 

Capitolul 2
Risc, predicție și iluzia controlului
Mitul asumării riscurilor
Acţionezi sau stai și observi?
Risc și predicție
Arbitrarul interpretării riscului
Iluzia controlului
Ce putem controla?
Optimism conştient

Capitolul 3
O lume a abundenţei
Distribuția normala" chiar este normală?
Străduieşte-te mai tare 
Invingători şi învinşi
In papucii altuia: când schimbi perspectiva

Capitolul 4
De ce trebuie să decidem?
Sisteme decizionale
Regresie la infinit
Cum faci decizia să fie cea corectă
Nu există decizii greşite
Când deciziile contează
Nesiguranţa probabilității
De ce există regrete?
Nu există decizii corecte
Presupuneri, predicții, alegeri și decizii

Capitolul 5
Nivelul următor
Incerci sau faci?
Vina şi iertarea
Găsirea sensului

Capitolul 6
Unitatea minte-corp
Dualismul minte-corp
O unitate minte-corp mai completă
Testarea unităţii minte-corp
Puterile de percepție
Cogniţia încorporată
Mintea şi simţurile
Mâncatul imaginat
Exercițiile fizice imaginare
Posibilități interesante

Capitolul 7
Placebo şi excepţiile
Puterea placebo
Medicina puternică
Pe cine crezi?
Remisiuni spontane
Intruchiparea minţii

Capitolul 8
Atenție la variabilitate
Atenţie la variabilitate, incertitudine
şi mindfulness
Variabilitatea simptomelor
Vindecarea este o chestiune de oportunitate

Capitolul 9
Molipsire conştientă
Captarea atenției
Sensibilitatea la conştientizare
Molipsirea conştientă și sănătatea
Simțurile noastre
Este ceva în aer

Capitolul 10
De ce nu?
O nouă abordare a sănătății
Medicina conştientă
Sănătatea mintală
Spitale conştiente
Ne-imposibil

Capitolul 11
O utopie conştientă
Mulțumiri