Copilul din oglinda

Copilul din oglinda
Preț: 55,00 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 9786303052991
Editura:
Anul publicării: 2024
Pagini: 336

DESCRIERE

Copilul din oglinda. Drumul de la abuz si trauma la echilibru si vindecare de la a supravietui la a trai cu adevarat - Sandra O'Connor
 
Am ales să scriu această carte dintr-un spațiu de vulnerabilitate și transparență, împărtășind o experiență profund personală, pentru că am simțit că voi reuși astfel să stabilesc o conexiune cu fiecare dintre voi. Faptul că facem astfel de călătorii vindecătoare împreună este o dovadă a rezilienței pe care o purtăm în noi pentru a naviga prin cele mai întunecate perioade ale vieții. ” - Dr. Sandra O'Connor
 
Această carte este pentru tine dacă:
1.     Te simți blocat în trecut și te regăsești mereu în aceleași tipare relaționare.
2.     Ascunzi în tine răni pe care nu ai reușit să le închizi, traume pe care simți că nu le-ai depășit.
3.     Au existat momente în viața ta în care ai fost abuzat, umilit sau neglijat.
4.     Ai fost prins într-o relație toxică sau încă încerci să ieși dintr-o astfel de relație.
5.     Te simți copleșit uneori de teamă, furie, rușine sau suferință și nu știi cum să faci pace cu aceste emoții.
6.     Ai nevoie de un ghid care să te ajute să-ți explorezi trecutul și să-ți construiești un viitor mai luminos.

CUPRINS:

Introducere
Ziua în care am început să trăiesc
Curajul de a fi
Frica de renunțare,
Eu și emoțiile mele.

Deconectare şi disociere.
Autolimitare şi teama de a
simţi emoție
De ce ne e atât de greu să stăm
cu emoțiile noastre?

90 de secunde de conectare cu tine
Exercitiul 1: Scanarea corpului
și împământarea (grounding)
Exercițiul 2: Meditația conştientă
a simțurilor.
Exercițiul 3: Meditația bunătății
şi a compasiunii.

Importanța de a sta cu emoțiile,
Ce se întâmplă când nu putem
să ne simțim emoțiile?
Triunghiul deconectării emoționale
Procrastinarea
Disocierea
Perfectionismul
Exercițiu de setare a obiectivelor realiste
Exercițiu de conştientizare a gândurilor distorsionate
 
Alegerea destinației
Siguranţa.
Scop şi sens
Reperele noastre
Granițele personale
 
Frica
Frici conexe şi derivate
Frica de durere și suferinţă.
Frica de a pierde timp
Frica de a rata ceva în existență
Frica de a nu mai avea suficient timp
Frica de a ieși din situații care nu
ni se mai potrivesc
Schimbă ceva
Exercițiu de creştere personală
Frica de necunoscut

Neîncrederea și nesiguranța
Frica de a pierde controlul.
Frica de a nu aparține.
Frica de schimbare.
Exemplul broaștei fierte.

Iubirea de sine
Act de iubire de sine
Aşteptări

Mecanismele defensive.
Criticul interior
Impuls și preconditionare..
Trauma mea şi luptătorii mei.
Luptătorul din umbră.
Cum îti identifici luptătorul?
Furia (luptătorul meu principal)
Jurnal de furie.

Ruşinea
Etapele ruşinii
5 paşi pentru a învinge ruşinea.
Spirala ruşinii

Narcisismul şi patologia
Autodecepția
Testul autodecepției
Impuls vs instinct.
Vulnerabilitatea
Rănile pe care le purtăm cu noi

Cum identificăm rănile
noastre emoționale?
Somatizarea
Prezența.
Spațiul meu personal de creștere
Acceptarea stadiilor noastre
Greşelile noastre
Mitul emoțiilor negative
Iertarea

Despre iubirea de mine
și emoțiile mele
Multiplele fatete ale iubirii.

Limitele personale
Limite flexibile
Nevoile personale.
Sacrificul celorlalți și limitele
noastre personale

Rănile noastre
Bătăliile noastre
Corpul meu.
Autoreglaj emoțional și asumare
Autoreglaj emoțional
Asumare
Vulnerabilitatea

Conexiuni și atracții
Despre oameni și alegerile lor
Imperfecțiunea
Relații conştiente
Relații toxice
Notă de final
Referințe bibliografice.
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0523 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.