Compasiunea și mintea umană - Paul Gilbert

Preț: 67^,00 lei

Disponibilitate: stoc indisponibil

alertă stoc

Autor: Paul Gilbert

ISBN: 978-606-44-0749-8

Editura: Curtea Veche

Anul publicării: 2021

Pagini: 496

Categoria: Dezvoltare personala/Leadership

DESCRIERE

Compasiunea și mintea umană - Paul Gilbert

... compasiunea și mintea umană ne poartă într-o călătorie palpitantă spre originile provocării de a trăi o viață plină de sens, conectare și reziliență. Gilbert ne arată în detaliu practicile personale pe care le consideră importante pentru îmbunătățirea compasiunii – pentru noi înșine, pentru alții și pentru minunata lume în care trăim. Daniel J. Siegel

... nu va fi o surpriză să afli că, atunci când fantazăm și ne gândim la compasiune, acest lucru are, de asemenea, „efecte interesante“ asupra creierilor și corpurilor. De fapt, concentrarea pe bunăvoință, atât față de noi înșine, cât și față de alți oameni, stimulează zone din creierul și corpul nostru în moduri favorabile sănătății și stării de bine.

Cercetătorii au descoperit de asemenea că, din ziua în care ne naștem și până murim, bunăvoința, sprijinul, încurajarea și compasiunea față de alții au un impact imens asupra modului în care se dezvoltă creierii și corpurile noastre, precum și asupra stării generale de bine. Dragostea și bunătatea, în special în copilărie, influențează chiar modul în care se exprimă unele dintre genele noastre! Așa că se dovedește că bunăvoința și compasiunea sunt într-adevăr căi spre fericire și stare de bine...

CUPRINS:

Mulţumiri
Introducere

Partea I. Ştiinţa compasiunii
1   Compasiunea: începutul călătoriei noastre
2   Provocările vieţii
3   Aşezarea în fluxul vieţii
4   Ameninţare şi protecţie: bunul, răul şi cu adevărat dificilul
5   Plăcerile şi satisfacţiile vieţii: cele două tipuri de emoţii bune, mintea şi compasiunea umană
6   Compasiunea în contextul creierilor şi minţilor vechi şi noi

Partea a II-a. Construirea sinelui plin de compasiune prin tehnici şi exerciţii
7   Pregătiri conştiente pe drumul spre compasiune
8   Antrenarea compasiunii prin imagerie mintală
9   Compasiunea ca mod de gândire
10   De la critica de sine la compasiune
11   Compasiune şi emoţii: lucrul cu anxietatea, furia si iertarea
12   Comportamentul plin de compasiune: cultivarea curajului
13   Exprimarea minţii prin compasiune
Note
Descoperă mai multe
Indice