Compasiunea de sine feroce

Uneori, ai nevoie să fii tandră cu tine însăți, să te accepți cu toate imperfecțiunile tale omenești, să te iubești și să trăiești clipa. Alteori, trebuie să acționezi, să trasezi limite, să rămâi pe poziții, să spui nu: compasiunea de sine poate să fie și tandră, și feroce.

 

Cele mai multe dintre noi recunosc intuitiv ferocitatea ca făcând parte din adevărata lor natură, dar au fost descurajate multă vreme să și-o dezvolte.

 

În această carte revoluționară, Kristin Neff arată cum pot femeile să folosească atât compasiunea de sine feroce, cât și pe cea tandră ca să aibă succes la locul de muncă, să îi îngrijească pe ceilalți fără să se epuizeze, să fie autentice în relații și să pună capăt tăcerii din jurul hărțuirii și abuzului sexual.

 

În această carte plină de înțelepciune, Neff îți arată cum să-ți găsești echilibrul între acceptarea tandră de sine și acțiunea fermă, nu doar ca să-ți revendici puterea, ci și ca să trăim cu toții într-o societate mai sănătoasă.

 

 

INTRODUCERE     
FORȚA DE A ÎNGRIJI
CAPITOLUL  1. FUNDAMENTELE COMPASIUNII DE SINE
CAPITOLUL  2. CE LEGĂTURĂ ARE GENUL CU ASTA?
CAPITOLUL  3. FEMEILE FURIOASE
CAPITOLUL  4. #METOO

PARTEA a II-a. INSTRUMENTELE COMPASIUNII DE SINE

CAPITOLUL  5. CUM NE MANIFESTĂM TANDREȚEA FAȚĂ DE NOI ÎNSINE
CAPITOLUL  6. RĂMÂI PUTERNICĂ
CAPITOLUL  7. SATISFACEREA PROPRIILOR NEVOI
CAPITOLUL  8. CUM DEVENIM CEA MAI BUNĂ VERSIUNE A NOASTRĂ

PARTEA a III-a. COMPASIUNEA DE SINE FEROCE ÎN LUME

CAPITOLUL 9. ECHILIBRU ȘI EGALITATE LA LOCUL DE MUNCĂ
CAPITOLUL 10. SĂ NE ÎNGRIJIM DE CEILALȚI FĂRĂ SĂ NE PIERDEM PE NOI
CAPITOLUL 11. CE FACEM PENTRU IUBIRE
EPILOG. CUM SĂ DEVII UN DEZASTRU PLIN DE COMPASIUNE
MULȚUMIRI
NOTE
INDICE