Compasiune necondiţionată. Descoperă iubirea şi iertarea eliberând fricile prin cele patru tehnici ale practicii R. A. I. N.

... această carte este scrisă din iubire şi din nevoia profundă de a împărtăşi cititorului o practică de meditaţie ce cultivă compasiunea necondiţionată. Practica se numeşte RAIN şi este descrisă in termeni cuprinzători, uşor de înţeles şi de pus în aplicare. În RAIN învăţăm cei patru paşi esenţiali ce conduc la compasiune: Recunoaşte, Acceptă, Investighează şi Hrăneşte.

 

Aceşti paşi călăuzitori sunt un real colac de salvare pentru noi toţi, oricând ne simţim stresaţi, speriaţi, confuzi sau precipitaţi. Mai mult decât atât, RAIN oferă calea de acces către o viaţă autentică şi ne ajută să construim o rezilienţă lăuntrică, încredere în inima noastră înţeleaptă. RAIN ne învaţă sâ spunem DA vieţii, iar în acest DA să fie adevărul, profunzimea şi spiritul fiinţei noastre. Ne învaţă sâ trăim din plenitudinea potenţialului nostru.

 

Explicaţia ştiinţifică a acestui demers este că RAIN ne ajută sâ cultivăm un creier integrat. Respectiv, atunci când suntem provocaţi emoţional, in loc sâ suferim o deturnare limbică completă, rămânem conştienţi de ceea ce se întâmplă şi avem astfel un acces mai mare la resursele noastre interioare.

 

Într-un context in care oprimarea populaţiilor nedominante, violenţa, consumul nesustenabil sunt expresii globale ale suferinţei care ameninţă Pământul, volumul Compasiune necondiţionată ne invită, prin practica RAIN, să ne întoarcem la noi şi în noi, sâ ne dedicăm trezirii inimilor noastre şi sâ începem astfel procesul de vindecare al preţioasei noastre lumi. Compasiunea necondiţionată exprimă adevărul interdependenţei noastre şi al apartenenţei reciproce. A trăi fiindu-ne fideli nouă înşine înseamnă, în înţelesul deplin al expresiei, a trăi fideli căii noastre colective de vindecare şi libertate, aspiraţiei noastre comune către o lume paşnică si iubitoare.

 

 

MULŢUMIRI
PREFAŢĂ
 
PARTEA I: CUM VINDECĂ ATENŢIA

CAPITOLUL 1. RAIN CREEAZĂ UN LUMINIŞ... 19
CAPITOLUL 2. RAIN SPUNE DA VIEŢII... 33
CAPITOLUL 3. RAIN REVELEAZĂ ADEVĂRATUL TĂU SINE... 49

 

CAPITOLUL 4. ABANDONAREA CREDINŢELOR NEGATIVE DESPRE SINE... 69
CAPITOLUL 5. ELIBERAREA DE RUŞINE... 87
CAPITOLUL 6. TREZIREA DIN GHEARELE FRICII... 103
CAPITOLUL 7. DESCOPERĂ-ŢI NĂZUINŢA CEA MAI PROFUNDĂ... 127

 

CAPITOLUL 8. RAIN CA O PLOAIE IERTĂTOARE... 149
CAPITOLUL 9. A VEDEA BUNĂTATEA... 177
CAPITOLUL 10. RAIN CA O PLOAIE DE COMPASIUNE... 205
CAPITOLUL 11. PATRU PRACTICI DE ADUCERE ÎN PREZENT. A TRĂI CU O INIMĂ TREZITĂ... 233

 

ANEXA 1. EVOLUŢIA ACRONIMULUI RAIN... 249
ANEXA 2. PRACTICA RAIN CU PARTENERI... 251