Capcanele dietelor

Capcanele dietelor
Preț: 29,90 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
Autor:
ISBN: 978-606-587-517-3
Editura:
Anul publicării: 2018
Pagini: 288
Categoria: Alimentatie

DESCRIERE

Capcanele dietelor - dieta pe viata sau stil de viata? - Laura Ene
 
Dietele functioneaza numai câta vreme le tii, dupa care kilogramele pierdute cu atâta frustrare si efort se întorc foarte repede, de obicei cu întariri. În aceasta carte vei gasi principii de schimbare a stilului de viata, testate în practica de zi cu zi, dar si trucuri care te vor ajuta sa faci fata oricarei situatii neprevazute. Acum vei descoperi ca poti sa slabesti si sa te mentii mâncând orice, cu masura potrivita si în combinatiile corecte.
 
Pe scurt, te voi învata tot ce stiu eu, pentru ca înteleg prin ce treci si vreau sa zâmbesti din nou atunci când te uiti în oglinda. Secretul este sa îti creezi obiceiuri sanatoase, nu restrictii. (Laura Ene)
 
CUPRINS:
 
Introducere. În cautarea dietei-minune... 13
Povestea mea... 15
Misiunea mea... 22
Dieta STIL... 24
    Capitolul 1. Alimentatia sanatoasa nu este un moft... 27
Cea mai complexa masinarie din lume, livrata fara instructiuni de utilizare... 28
Greutatea ideala, între estetica si sanatate... 32
Obezitatea, balaurul cu 13 capete... 35
Riscurile si complicatiile obezitatii la copii... 53
În cautarea motivatiei pentru a slabi... 57
Schimbarea, o autostrada cu trei benzi... 70
    Capitolul 2. De ce ne îngrasam?... 73
Cele mai raspândite convingeri... 74
Adevarurile socant de simple din spatele kilogramelor în plus... 100
De ce se îngrasa copiii... 111
Surplusul de calorii care ne costa sanatate... 117
    Capitolul 3. De ce este greu sa slabim?... 125
Curele de slabire, între mit si adevar... 126
Magia si reversul dietelor-minune... 134
Capcana pastilelor de slabit... 143
Dieta pe viata sau stil de viata?... 147
Stabilirea inteligenta a obiectivelor: primul pas în schimbarea stilului de viata... 149
    Capitolul 4. Cum sa slabesti si sa te mentii mâncând orice... 155
Care este cea mai buna dieta, doamna doctor?... 156
Bugetul de calorii: corpul este un contabil nemilos!... 158
Organizarea meselor: când si ce mâncam... 165
Micul dejun: masa degustatorilor de rafinament... 170
Prânzul: masa gurmandului întelept... 174
Cina: masa moderatiei... 178
Gustarile ideale: cele care „pacalesc" foamea... 179
Cheia succesului: cumparaturile inteligente... 181
Gateste acasa, simplu si aromat!... 192
Alternative sanatoase si gustoase la alimentele periculoase... 199
Cum sa transformi un sabotor într-un ajutor la dieta... 206
Ghid de supravietuire la mesele aniversare si de sarbatori... 209
Când socoteala de acasa nu se potriveste cu cea de la restaurant... 213
Cel mai pretios dar pentru copilul tau: un stil de viata sanatos... 217
    Capitolul 5. Armele secrete ale unui corp suplu, sanatos si fericit... 221
De ce este bine sa faci miscare?... 222
Cele mai frecvente 5 scuze ca sa nu facem miscare si solutiile lor rezonabile... 225
Orice forma de miscare este mai buna decât niciuna... 227
Mersul pe jos, miscarea pe care o poate face oricine... 232
Nu confunda miscarea cu antrenamentele de performanta... 235
5 reguli de baza ale alimentatiei într-un stil de viata activ... 240
Fa din miscare o distractie în familie!... 241
Somnul usor si modul „relaxare"... 242
    Capitolul 6. Ingredientele magice ale unei vieti de calitate... 245
Lichidul miraculos care te ajuta sa slabesti... 246
Alte licori fermecate... 251
Alcoolul si bauturile cu semnul „interzis"... 255
Vitaminele si mineralele, rotitele metabolismului... 258
Cum stii daca ai nevoie de suplimente alimentare... 260
    Capitolul 7. Dieta STIL... 263
Schimbarea durabila: work in progress... 264
Cum sa îti schimbi viata în doar 9 saptamâni... 266
Încheiere. Intra în comunitatea Academiei de Nutritie „Sanatate, Te Iubesc!"... 273
 
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie

Cărți noi - Alimentatie

Created in 0.0251 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.