Blocajul. Cum să scapi de inerție și să mergi mai departe

Bazându-se pe cercetări recente și pe o practică psihoterapeutică de zeci de ani, Britt Frank demontează cu succes tot felul de mituri pe care mulți le consideră adevăruri. Dar scopul ei principal e de fapt să te ajute să treci peste blocaje.

 

Având în vedere că anxietatea funcționează ca un semnal, fără ea vei rămâne blocat. Știu că este foarte neplăcut, copleșitor și uneori chiar paralizant să te simți năpădit de anxietate. Și totuși, ea este 100% necesară în efortul de rezolvare a problemei. Anxietatea e o hartă care îți arată cum să scapi de blocaj. Anxietatea  nu  este  o  emoție,  ci  o  serie  de  senzații  fizice.  Ea  nu  te  atacă,  ci  încearcă  să  te  ajute.  Nu  înseamnă  că  ești nebun sau defect dacă te străduiești să îți domolești starea de anxietate...

Nota autoarei
Cuvânt-înainte de Sasha Heinz
Introducere

1. Anxietatea este o superputere  (Fără ea, rămânem blocați)... 27
2. Beneficiile ascunse ale blocajului... 53
3. Mitul motivației... 75
4. Inteligența umbrei  (De ce ai nevoie de părțile din tine pe care le urăști)... 105
5. Cum să fii om  (Trei cursuri intensive despre intimitate)... 131
6. Complicata lume a prieteniilor și a relațiilor amoroase... 155
7. Familia inaptă emoțional... 181
8. Ai încredere în armele tale  (Cum să te vindeci de obiceiurile toxice)... 215
9. Maturizarea emoțională... 249
10. Să începem jocul... 277
Mulțumiri... 295