Biblia corpului feminin - Baz Moffat, Emma Ross, Bella Smith

Biblia corpului feminin - Baz Moffat, Emma Ross, Bella Smith
O perspectivă revoluționară în sănătatea femeilor

Această carte te va ajuta să-ți formezi obiceiuri care vizează toate aspectele sănătății feminine:
• cum să-ți valorifici fluctuația hormonilor pentru a-ți îmbunătăți simptomele ciclului menstrual, productivitatea și exercițiile fizice
• cum să-ți hrănești corpul pentru a dobândi energia de care ai nevoie ca să-ți atingi obiectivele
• cum să te antrenezi în siguranță și să devii mai rezistentă pentru a te bucura de sănătate pe termen lung
• cum să faci față unor tipuri de accidente și probleme de sănătate la care femeile sunt mai predispuse decât bărbații
• cum să-ți adaptezi limbajul pentru a vorbi cu adolescentele despre corpul lor și a le oferi încredere și susținere
• cum să comunici mai eficient cu doctori, instructori de fitness, prieteni, parteneri sau colegi despre problemele de sănătate cu care te poți confrunta

CUPRINS:

Prolog. Cum am devenit The Well HQ.

Capitolul 1. Abordari diferite
Capitolul 2. Sănătate şi condiţie fizică bună printr-un filtru feminin
Capitolul 3. Totul despre ciclul menstrual
Capitolul 4. Contraceptivele şi corpul tău
Capitolul 5. Perfecționarea planşeului pelvin
Capitolul 6. Susţinerea adecvată a sanilor
Capitolul 7. Corpuri care se misca bine
Capitolul 8. Alimentația adecvată
Capitolul 9. Un somn bun
Capitolul 10. Creierul unei femei
Capitolul 11. Starea de bine și sanatatea femeilor, pe tot parcursul vieții
Capitolul 12. Unde e locul nostru

Cine suntem
Mulțumiri
Note bibliografic
Lecturi recomandate

RECENZII