Atacul de panica si anxietatea. Cauzele principale, manifestari, gama terapiilor uzuale

Sute de mii de oameni din Irlanda suferă de atacuri de panică şi anxietate, dar mulți intampina dificultăţi atunci când încearcă să găsească un ajutor eficient pentru aceste suferinte.

 

Stimulata de rezultatele obtinute după anii in care a lucrat cu pacienti care sufereau de atacuri de panică şi uimita sa constate cât de frecvente si debilitate sunt aceste stari, medicul psihoterapeutul Aine Tubridy a publicat pentru prima data Cand panica ataca in 2003. Bazandu-se pe ani de experienta clinica si cercetare, cartea a fost un bestseller in toata perioada care a urmat - pentru ca metodele ei chiar functionează.

 

O adevarata vizionara in cruciada purtata in numele sanatatii mintale, dr. Tubridy foloseste metodele medicinei inovatoare minte-trup pentru a alina suferintele provocate de panică şi anxietate, incurajandu-si pacientii sa faca schimbari tangibile si fundamentale la toate nivelurile vietii lor, netezind drumul unei vindecari cuprinzatoare si permanente.

 

 

Prefaţă la a treia ediţie
Prefață la a doua ediţie
Introducere.

 

PARTEA ÎNTÂI - CUM ACȚIONEAZĂ PANICA
1 Ce este un atac de panică
2 În așteptarea următorului atac
3 De ce se întâmplă, de ce eu, de ce acum?
4 în culisele unui atac de panică.
5 Mituri despre panică.
6 Declanşatori din trecut
7 Psihoterapia
8 Sistemul chakrelor
9 Panica indusă de droguri.

 

PARTEA A DOUA - SĂ NU INTRĂM ÎN PANICĂ
10 Tinerea sub control a panicii.
11 Calmarea respirației
12 Relaxarea mușchilor
13 Gândirea catastrofică.
14 Cauzele panicii
15 Când panica se transformă în fobie.
16 De la fugă la luptă
17 Falimentul energiei.
18 Când atacă panica
19 Ce altceva te ajută.
20 Stigmat și rușine.