Arta de a trai. Meditatia Vipassana

... printre diversele tipuri de meditaţie din lumea de azi, metoda Vipassanâ, predată de S. N. Goenka, este unică. Această tehnică este o cale simplă, logică, de a atinge adevărata pace a minţii şi de a duce o viaţă fericită, folositoare. Păstrată mult timp în comunitatea budistă din Birmania, Vipassanâ nu conţine în sine nimic de natură sectară şi poate fi acceptată şi pusă în practică de oameni din orice mediu.

S. N. Goenka este un industriaş pensionar şi un fost conducător al comunităţii indiene din Birmania. Născut într-o familie hindusă conservatoare, a suferit din tinereţe de migrene grave. Căutarea unui tratament l-a adus în contact, în 1955, cu Sayagyi U Ba Khin, care îmbina rolul de înalt funcţionar civil cu rolul de profesor de meditaţie în viaţa privată.

 

învăţând Vipassanâ de la U Ba Khin, domnul Goenka a descoperit o disciplină care mergea mult dincolo de ameliorarea simptomelor bolii fizice şi depăşea frontierele culturale şi religioase. Vipassanâ i-a transformat treptat viaţa în anii următori de practică şi studiu efectuate sub îndrumarea profesorului său.

 

 

Cuvant-inainte             
Prefata                
Introducere                             
I. Cautarea                
Intrebari si raspunsuri                
Mersul pe cale                
II. Punctul de plecare              
Materia                
Mintea               
Intrebari si raspunsuri              
Buddha si omul de stiinta            
III. Cauza imediata             
Kamma                
Trei feluri de actiuni               
Cauza suferintei              
Intrebari si raspunsuri               
Samanta si fruct              
IV. Radacina problemei             
Definirea suferintei              
Atasamentul                
Aparitia conditionata: lantul cauzei si efectului – sursa suferintei              
Calea eliberarii                 
Fluxul existentelor succesive               
Intrebari si raspunsuri                
Pietricelele si untul topit                
V. Exersarea conduitei morale               
Valoarea practicii morale              
Vorbirea corecta                 
Actiunea corecta                
Preceptele               
Mijloacele de trai corecte              
Practica silei in timpul unui curs de meditatie Vipassanā                 
Intrebari si raspunsuri               
Reteta medicului                 
VI. Exersarea concentrarii                
Efortul corect                
Constientizarea corecta               
Concentrarea corecta                 
Intrebari si raspunsuri                 
Orezul cu lapte „stramb”                
VII. Exersarea intelepciunii                 
Gandirea corecta                
Intelegerea corecta              
Vipassanā-bhāvanā                 
Impermanenta, lipsa eului si suferinta                 
Ecuanimitatea              
Calea spre eliberare               
Intrebari si raspunsuri                 
Cele doua inele                 
VIII. Constientizare si ecuanimitate              
Stocul de reactii trecute               
Eradicarea vechii conditionari                
Intrebari si raspunsuri                
Nimic altceva decat vederea                
Telul                
Patrunderea pana la Adevarul Ultim                 
Experienta eliberarii                
Adevarata fericire               
Intrebari si raspunsuri                
Umplerea sticlei cu ulei                
Arta de a trai               
Intrebari si raspunsuri                
Bataia ceasului                 

Anexa A. Importanta Vedanei in invatatura lui Buddha           
Anexa B: Pasaje despre Vedanā din Sutte             
Glosar de termeni pāli                
Note