Anxietatea, bestia din tine. Viața într-o lume dominată de frică

Anxietatea, bestia din tine. Viața într-o lume dominată de frică
Preț: 34,90 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-606-38-0612-4
Editura:
Anul publicării: 2022
Pagini: 264

DESCRIERE

Anxietatea, bestia din tine. Viața într-o lume dominată de frică - Eric Goodman
 
... află cum să gestionezi și să educi anxietatea, astfel încât să devină un tovarăș interior mai bun, folosind metode terapeutice integrate, precum terapia axată pe compasiune, terapia cognitiv-comportamentală și terapia prin acceptare și angajament. Vei înțelege de ce societatea stigmatizează anxietatea și vei învăța cu umor și compasiune cum să o cunoști mai bine pe bestia din tine și cum să o îmblânzești.
 
Cartea de față propune o abordare modernă a anxietății, prezentând diverse strategii care îți vor permite să gestionezi urletele bestiei din mintea ta, precum și efectele pe care aceasta le are asupra corpului tău. Aplicându-le și lucrând cu ele zi de zi, vei descoperi, în cele din urmă, că lucrurile de care te temi nu reprezintă, de fapt, o amenințare reală.
 
CUPRINS:
 
Nota autorului

Introducere
În interiorul tău sălăşluieşte o bestie, anxietatea

Capitolul 1
Mesajul societății despre anxietate este cu totul greşit
...și îți provoacă suferinţă

Capitolul 2
Cunoaște bestia din tine, anxietatea
Prietenul neînţeles din interiorul tău

Capitolul 3
Învaţă să iubești bestia din tine, anxietatea
O abordare plină de compasiune a anxietății

Capitolul 4
Problemele de comportament ale bestiei
Când anxietatea devine fobie

Capitolul 5
Cum să-i vorbești bestiei interioare astfel încât să te asculte
Reacții la gândurile anxioase

Capitolul 6
Ce să (nu) faci când bestia din tine, anxietatea, este irascibilă
Gestionarea anxietăţii acute

Capitolul 7
Dresarea bestiei din tine, anxietatea
Cum să sporeşti eficiența terapiei prin expunere cu ajutorul
unei metode de învățare inhibitorie

Capitolul 8
Călătoria prin viață alături de însoțitorul tău anxios
Încotro vrei tu să te îndrepți?

Mulţumiri
Bibliografie şi lecturi recomandate
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0577 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.