Anatomie pentru yoga

Anatomie pentru yoga
ISBN: 978-973-46-7520-3
Editura:
Anul publicării: 2018
Pagini: 224
Preț: 34,95 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor

DESCRIERE

Anatomie pentru yoga - Blandine  Calais-Germain
 
... cea mai recentă carte a lui Blandine Calais-Germain pune în legătură directă anatomia cu exerciţiile şi practicile yoga. Sînt analizate în detaliu diferitele posturi şi pregătirile specifice pentru fiecare dintre ele în relaţie cu muşchii şi activitatea lor mecanică şi neurofiziologică, de multe ori acest lucru reuşind să ajute la învăţarea tehnicilor yoga sau chiar să reînnoiască modul în care sînt practicate.
 
Explicaţiile de care este însoţit volumul sînt clare, iar planşele pe care le conţine ilustrează într-un mod atractiv şi uşor de înţeles informaţiile prezentate, fapt ce face din Anatomie pentru yoga un ghid eficient pentru cei aflaţi în căutarea unui stil de viaţă sănătos.
 
CUPRINS:
 
Cateva notiuni preliminare despre muschi
Ce este muschiul?
Structura vizibila a muschiului striat
Structura microscopica a muschiului striat
Muschii nu fac toate miscarile
In timpul asanelor, contractia ia diferite forme
Acelasi muschi poate functiona diferit, in functie de posturi
Contractia nu este intotdeauna acolo unde ne imaginam
Contractia "musculara dubla"
Contractia se poate aplica muschiului in toate etapele lungimii sale
Trei tipuri de reflexe prezente in yoga
Cateva cuvinte care duc uneori la confuzie
 
Forta muschilor si posturile
Notiuni elementare despre forta musculara
Intarirea muschilor din partea posterioara a corpului: asana Scaunului sau Utkatasana
Intarirea muschilor membrelor inferioare: asana Scaunului sau Utkatasana
Intarirea muschilor membrelor superioare: asana Corbului sau Bakasana
Intarirea muschilor din partea anterioara a corpului: asana Scindurii sau Kumbhakasana
Intarirea musculaturii anterioare si posterioare: asana Barcii sau Navasana
Intarirea simultana a muschilor anteriori si posteriori: asana Scindurii orientate superior sau Purvottanasana
Intarirea muschilor posteriori: asana Lacustei sau Salabhasana
Intarirea muschilor in general slabiti: asana pestelui sau Matsyasana
Intarirea muschiului lung al gitului prin postura "stand pe cap" sau Sirsasana
Intarirea fesierului mijlociu pentru asana Arborelui sau Vrikshasana
 
Destinderea muschilor si posturile
Lungimea muschilor si posturile
Lungime si forta in anumite posturi
Coordonarea muschilor in cadrul posturilor
Anexe
 
 

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review
Created in 0.0224 sec