Ameliorarea performantelor individuale prin tehnici de psihoterapie

... prezinta o serie de tehnici psihoterapeutice şi autoformative, menite să contribuie la tratamentul tulburărilor de dispoziţie (anxietate, fobii, atacuri de panică, depresie), la îmbunătăţirea comunicării şi a eficienţei în activitate.

 

O atenţie specială a fost acordată problemelor referitoare la relaxare, gimnastică respiratorie, hipnoză, metoda autoprogramării mentale, restructurarea cognitivă, terapia asertivă, precum şi la tehnicile combinate de autoreglare psihică.

 

Unele dintre tehnicile respective se utilizează în cadrul cabinetelor specializate de consiliere psihologică şi psihoterapie în vreme ce altele, mai simple, pot fi aplicate nemijlocit de către persoanele care suferă de tulburări depresive sau anxioase nu prea grave sau de către aceia care doresc să-şi amelioreze atenţia, memoria, echilibrul emoţional, relaţiile cu ceilalţi, randamentul în activitate şi calitatea vieţii.

 

Lucrarea se adresează deopotrivă psihologilor, medicilor, studenţilor în psihologie şi medicină, precum şi tuturor celor interesaţi să-şi însuşească metode simple de contracarare a unor afecţiuni neuropsihice şi psihosomatice, dar de autocontrol al comportamentului.

 

 

Cuvânt înainte    
        
CAPITOLUL 1
Orientarea comportamentală şi cognitiv-comportamentală în psihoterapie şi autoreglarea comportamentului    
CAPITOLUL 2
Tulburările de dispoziţie
CAPITOLUL 3
Relaxarea - metodă de psihoterapie şi autoreglare a stărilor psihice    
CAPITOLUL 4
Respiraţie şi relaxare        
CAPITOLUL 5
Hipnoza în terapia cognitiv-comportamentală
CAPITOLUL 6
Autoprogramarea mentală şi comportamentul eficient    
CAPITOLUL 7
Desensibilizarea sistematică - metodă de terapie comportamentală în tratamentul fobiilor
CAPITOLUL 8
Restructurarea mentală - nucleul terapiei cognitive        
CAPITOLUL 9
Psihoterapia tulburărilor de dispoziţie            
CAPITOLUL 10
Psihoterapia atacurilor de panică        
CAPITOLUL 11
Modelul comprehensiv de terapie comportamental-cognitivă a tulburărilor anxioase            
CAPITOLUL 12
Psihoterapia asertivă    
CAPITOLUL 13
Metode cognitiv-comportamentale de optimizare a comunicării    
CAPITOLUL 14
Modelul contextual-modular în psihoterapie şi optimizarea performanţelor umane    

Bibliografie selectivă