Am mancat. O fi pacat?

Am mancat. O fi pacat?
Preț: 44,00 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-606-44-0063-5
Editura:
Anul publicării: 2018
Pagini: 152
Categoria: Alimentatie

DESCRIERE

Am mancat. O fi pacat? - Mihaela Bilic
 
Aceasta carte depaseste cu mult granitele obisnuite ale ghidurilor de alimentatie si de nutritie. Nu este nici genul de îndrumar tipic pe acest subiect, care sa-ti cultive vinovatia si rusinea, emotii despre care stim cât de usor ne-ar putea îndemna sa dam iama si mai mult în salvarile alimentare.
 
Este mai cu seama un sfetnic blând si revelator, care ne întoarce catre noi însine si catre umanul din noi, pentru a ajunge într-un final la adevarata poveste a relatiei noastre cu mâncarea. Astfel, ne pot surprinde propriile porniri interioare care, pagina dupa pagina, capata un contur tot mai evident. Da, noi, oamenii, nu traim ca sa mâncam, ci mâncam ca sa gasim energia necesara pentru crestere, dezvoltare si vindecare.
 
CUPRINS:
 
PREFATA... 4
Stop razboiului cu mâncarea!... 8
 
    PRIMA PARTE
    O definitie a normalitatii
1. Ne place sa mâncam. E normal!... 12
2. Suntem pofticiosi. E normal!... 14
3. Suntem lacomi. E normal!... 16
4. Mâncam dezordonat. E normal!... 18
5. Ne plac dulciurile. E normal!... 21
6. Mâncam seara. E normal!... 24
 
    PARTEA A DOUA
    Proiectati pentru a supravietui
1. Greu de slabit, usor de îngrasat. Adevarat!... 28
2. Exista hormoni care îngrasa. Adevarat!... 32
3. Exista alimente din care se face usor grasime. Adevarat!... 36
4. Ne îngrasam si slabim diferit. Adevarat!... 42
5. Cura de slabire nu e solutia. Adevarat!... 46
6. Orice dieta are rezultate. Adevarat!... 50
 
    PARTEA A TREIA
    Pregatirea pentru schimbare
Totul începe cu o întrebare... sau cu mai multe  ... 56
1. DE CE vreau sa slabesc? ... 60
2. CUM si CÂND m-am îngrasat?... 62
3. Care îmi sunt obiectivele?... 64
4. CE, CÂT, CUM si CÂND manânc?... 66
5. DE CE manânc?... 68
6. Care e strategia?... 71
Etapa I - Miscarea ca regula de viata... 72
Etapa II - Emotii, senzatii, nevoi  ... 76
Etapa III - Reglarea aportului alimentar... 84
    PARTEA A PATRA
    Armistitiu cu mâncarea în 6 pasi
Omul - o masinarie veche de când lumea... 96
PASUL 1: Eliminati rontaielile... 102
PASUL 2: Educati-va foamea... 107
PASUL 3: Limitati consumul de zahar... 116
PASUL 4: Eliminati excesul de amidon... 126
PASUL 5: Transformati grasimile în „condimente"... 134
PASUL 6: Învatati sa iubiti legumele... 142
În loc de concluzii, un rezumat... 148
 
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0228 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.