Adio insomniei! Metoda ușoară a lui Allen Carr pentru un somn mai bun

Adio insomniei! Metoda ușoară a lui Allen Carr pentru un somn mai bun
-4,8%
Preț: 40,00 lei
42,00 lei (-4,76%)
Disponibilitate: în stoc la furnizor
Autor:
ISBN: 978-973-50-8655-8
Editura:
Anul publicării: 2025
Pagini: 232

DESCRIERE

Adio insomniei! Metoda ușoară a lui Allen Carr pentru un somn mai bun - Allen Carr
 
Metoda ușoară a lui Allen Carr, recunoscută în toată lumea, a ajutat peste 50 de milioane de oameni să-și vindece problemele de comportament și dependența de nicotină, alcool, droguri, mâncare, dispozitive digitale, rețele sociale. În cartea de față, metoda e aplicată dificultăților legate de somn.
 
Viața modernă, cu ritmul ei trepidant, cadrul competitiv, zilele lungi de lucru, te privează de somnul odihnitor și revigorant. Adormi greu? Te trezești în toiul nopții, stresat de problemele pe care trebuie să le rezolvi a doua zi? Nu știi cum să te eliberezi din cercul vicios al oboselii și insomniei? Nu intra în panică.
 
Vei afla, pas cu pas, cum să regăsești  obiceiurile sănătoase și să trăiești în acord cu ciclul natural de somn. Vestea bună e că nu trebuie să te bazezi pe voință sau să faci sacrificii. Pur și simplu ajungi să înțelegi cât de nocive sunt anumite comportamente care credeai că te fac fericit: cafeaua băută în exces, un pahar de alcool înainte de culcare, o cină târzie, dulciurile omniprezente, avalanșa informațiilor de pe smartphone. Urmează fidel metoda ușoară și vei regăsi plăcerea de a dormi!

CUPRINS:

Introducere
1. Te-ai săturat!............................................ 13
2. Instinctul somnului....................................... 22
3. Lupta împotriva somnului.................................. 33
4. Capcana................................................ 44
5. Dependenţa............................................. 53
6. Primii paşi către libertate................................... 59
7. Maşinăria incredibilă...................................... 70
8. Anxietatea.............................................. 78
9. Două temeri............................................. 90
10. Voinţa............................................... 113
11. E ceva în neregulă cu tine?............................... 123
12. Trebuie să vezi lucrurile aşa cum sunt...................... 138
13. De cât somn ai nevoie?.................................. 148
14. Ai grijă de tine......................................... 161
15. Inversarea dependenţelor................................ 170
16. Preluarea controlului.................................... 177
17. Uciderea Monstrului cel Mic............................. 185
18. Eliberarea............................................ 194
19. Căutarea fericirii....................................... 203
20. Referinţe............................................. 209
Epilog............................................... 212
Clinicile Easyway ale lui Allen Carr........................ 213
 

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0404 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.