3 Minute de meditatie

3 Minute de meditatie
ISBN: 978-606-40-0530-4
Editura:
Anul publicării: 2018
Pagini: 224
Preț: 35,00 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor

DESCRIERE

3 Minute de meditatie - Christophe Andre
 
... meditatia este o practica veche de peste doua mii de ani. Departe de a fi apanajul Orientului, ea este întâlnita la multi mistici si calugari crestini. În prezent capata tot mai mult teren în lumea occidentala, în varianta ei laica - meditatia constiintei depline sau mindfulness, cum mai este cunoscuta în spatiul anglofon.
 
Poate fi practicata în viata de zi cu zi, în cabinetele medicilor si ale psihoterapeutilor, în scurtele pauze impuse de munca epuizanta la birou. Beneficiile ei au fost demonstrate de numeroase studii: serenitate, forta, luciditate, o mai buna sanatate fizica si psihica, dar si posibilitatea de a rezista umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesiva a vietii, însingurare, solicitari multiple.
 
În cartea sa, Cristophe André ne propune 40 de exercitii accesibile, simple, care sa ne aduca în contact cu noi însine si cu lumea înconjuratoare, dezvaluindu-ne poate fatete necunoscute ale noastre, ale ei, sau ajutându-ne sa vedem nuante acolo unde mai înainte vedeam doar culori uniforme.
 
Christophe André este medic psihiatru la Spitalul Sainte-Anne din Paris si profesor la Universitatea Paris X, psihoterapeut. Editura Trei a tradus mai multe titluri ale autorului francez, printre care: Cum sa ne purtam cu personalitatile dificile; Imperfecti, liberi si fericiti; Despre arta fericirii, Confesiuni psy, Trei prieteni, în cautarea întelepciunii (scrisa împreuna cu Alexandre Jollien si Matthieu Ricard).

CUPRINS:
 
INTRODUCERE: FITI PREZENTI ÎN PROPRIA VIATA
INDICATII DE FOLOSIRE A LUCRARII DE FATA
1. Respiratia
2. Bavardajul gândurilor
3. Sa savuram
4. Doar ceva si nimic altceva…
5. Sa fim constienti de starea noastra interioara
6. Cum adormim
7. Contemplarea naturii
8. Corpul
9. Cum rezistam tentatiilor si impulsurilor
10. Bunavointa
11. Sa ne reculegem înainte de a actiona
12. Sa mergi cu constiinta pe deplin treaza
13. Forta interioara: meditatia muntelui
14. Clipa prezenta
15. Cum sa mâncam cu constiinta pe deplin treaza
16. Emotiile dureroase
17. A fi aici si în alta parte
18. Sa ne privim semenii cu tandrete
19. În clipa aceasta traiesc
20. Telos si skopos
21. Despre buna utilizare a ecranelor
22. Sa facem o tocana de legume
23. Ascultând sonoritatile lumii
24. Angoase, nelinisti si ruminatii
25. A nu face nimic
26. Sa facem exercitii de întindere cu constiinta pe deplin treaza
27. Recunostinta
28. Raspundem sau reactionam?
29. Utilul si inutilul: meditatia copacului
30. Sa nu faci rau
31. Spatiile de respiratie
32. Reculegerea
33. În fata suferintei: refugiul în constiinta deplina
34. Trei fericiri
35. Sa reflectam cu tot corpul
36. Sa vezi invizibilul
37. Sa surâdem
38. Bunavointa fata de sine
39. Iluminari
40. Lucrurile care se încheie
MULTUMIRI

REVIEW-URI

Scrie un review și spune-ne opinia ta despre acest produs scrie un review
Created in 0.0269 sec