100 de metode simple prin care puteti preveni boala Alzheimer si tulburarile de memorie asociate varstei

100 de metode simple prin care puteti preveni boala Alzheimer si tulburarile de memorie asociate varstei
Preț: 37,00 lei
Disponibilitate: în stoc la furnizor
ISBN: 978-606-588-416-8
Editura:
Anul publicării: 2013
Pagini: 352

DESCRIERE

100 de metode simple prin care puteti preveni boala Alzheimer si tulburarile de memorie asociate varstei - Jean Carper
…cei mai mulţi dintre noi cred că sunt foarte puţine măsuri de prevenţie sau chiar că nu este nimic de făcut pentru a evita boala Alzheimer. Oamenii de ştiinţă ne demonstrează însă că lucrurile nu mai stau aşa. De fapt, cercetători renumiţi din acest domeniu ştiu în prezent că cea mai bună soluţie pe care o avem la îndemână sau, poate, chiar singura noastră speranţă în lupta împotriva bolii Alzheimer este aceea de a preveni instalarea ei. După ce renumita autoare de bestselleruri Jean Carper a descoperit că este purtătoarea genei care o face susceptibilă de a dezvolta boala Alzheimer, s-a hotărât să găsească toate dovezile ştiinţifice recente în sprijinul evitării acestei boli, care face ravagii în întreaga lume. Ea a descoperit astfel 100 de modalităţi extrem de simple, testate ştiinţific, prin care putem reduce la minimum posibilitatea de a cădea victime bolii Alzheimer, declinului memoriei şi altor forme de demenţă.
Ştiaţi că vitamina B12 are un rol important în a împiedica deteriorarea creierului? Că sucul de mere are aceleaşi efecte favorabile ca unul dintre medicamentele folosite în boala Alzheimer? Că navigarea pe Internet întăreşte celulele creierului şi le împiedică să îmbătrânească? Sau că infecţiile banale şi o substanţă folosită pe scară largă pentru anestezia generală pot declanşa boala Alzheimer? Ori că meditaţia favorizează dezvoltarea de noi neuroni? Şi că exerciţiile fizice au rol benefic pentru creierul nostru?
Este de ajuns să luaţi fie şi numai câteva măsuri preventive, pentru a evita cât mai mult posibil instalarea bolii Alzheimer şi a vă schimba astfel în bine viitorul. Dacă reuşiţi să amânaţi fie şi cu cinci ani declanşarea bolii, reduceţi deja la jumătate posibilitatea instalării ei. Amânaţi cu zece ani „întâlnirea“ cu boala Alzheimer şi veţi avea toate şansele să trăiţi până la o vârstă înaintată, fără să fi avut de suferit de pe urma ei. Cartea lui Jean Carper vă va schimba atitudinea faţă de această boală şi vă va oferi nişte răspunsuri surprinzătoare în privinţa sănătăţii creierului, ajutându-vă să nu vă confruntaţi cu această boală necruţătoare.
Jean Carper este de profesie jurnalistă, specializată în probleme medicale şi de nutriţie, şi a obţinut numeroase premii pentru activitatea sa. Este autoarea a 23 de cărţi, unele dintre acestea fiind declarate „bestseller New York Times“. De asemenea, este editor colaborator în cadrul revistei USA Weekend, realizând de 14 ani rubrica „EatSmart“. Jean Carper a fost primul corespondent senior medical al CNN, în cadrul acestei funcţii obţinând prestigiosul premiu ACE, acordat pentru seria sa de emisiuni despre neoplasmul cerebral. De asemenea, a primit mai multe premii de excelenţă în activitatea jurnalistică, din partea American Aging Association şi a American College of Nutrition, şi face parte şi din consiliul de conducere al American Aging Association şi al American Botanical Council. Este licenţiată a Ohio Wesleyan University, care i-a acordat premiul pentru realizări deosebite în întreaga activitate. Locuieşte în Washington, D. C., şi în Florida.
CUPRINS:
Nota editorului Introducere Ce putem face, în aşteptarea tratamentului curativ al bolii? Capitolul 1 Adoptaţi o atitudine inteligentă faţă de alcool Capitolul 2 Aveţi în vedere folosirea suplimentelor cu acid alfa-lipoic şi ALCAR Capitolul 3 Obţineţi informaţii în legătură cu anestezia Capitolul 4 Verificaţi indicele gleznă-braţ Capitolul 5 Nu evitaţi antibioticele Capitolul 6 Consumaţi alimente bogate în antioxidanţi Capitolul 7 Informaţi-vă în legătură cu prezenţa genei ApoE4 Capitolul 8 Beţi suc de mere Capitolul 9 Feriţi-vă de grăsimile nesănătoase Capitolul 10 Păstraţi-vă echilibrul Capitolul 11 Consumaţi fructe de pădure sau fructe-boabe în fiecare zi Capitolul 12 Sporiţi-vă capacitatea cerebrală Capitolul 13 Supravegheaţi-vă tensiunea arterială Capitolul 14 Verificaţi-vă glicemia şi hemoglobina cu ajutorul unui test sangvin rapid Capitolul 15 Menţineţi constantă activitatea fizică Capitolul 16 Nu evitaţi cafeina Capitolul 17 Număraţi caloriile Capitolul 18 Investigaţi prezenţa bolii celiace Capitolul 19 Trataţi-vă cu ciocolată Capitolul 20 Supravegheaţi procentul colesterolului „rău“ din sânge Capitolul 21 Consumaţi alimente cu conţinut crescut de colină Capitolul 22 Descoperiţi cu pasiune scorţişoara Capitolul 23 Spuneţi „Da!“ cafelei Capitolul 24 Consolidaţi "rezerva cognitivă" a creierului Capitolul 25 Este bine să fim conştiincioşi Capitolul 26 Evitaţi depunerea cuprului şi a fierului în creier Capitolul 27 Adăugaţi curry în mâncare Capitolul 28 încercaţi regimul DASH Capitolul 29 Eliberaţi-vă de depresie Capitolul 30 Preveniţi şi ţineţi sub control diabetul Capitolul 31 Obţineţi diagnosticul corect Capitolul 32 Recunoaşteţi semnele iniţiale ale bolii Alzheimer Capitolul 33 Fiţi relaxaţi şi optimişti Capitolul 34 Asiguraţi-vă o educaţie superioară Capitolul 35 Feriţi-vă de substanţele toxice din mediul înconjurător Capitolul 36 Informaţi-vă în legătură cu rolul estrogenilor Capitolul 37 Practicaţi exerciţiile fizice Capitolul 38 Adoptaţi o atitudine extravertită Capitolul 39 Mergeţi la controlul oftalmologie Capitolul 40 Conştientizaţi pericolele alimentaţiei fast-food Capitolul 41 Da! Consumaţi peşte gras Capitolul 42 Luaţi suplimente de acid folie Capitolul 43 Adoptaţi un regim alimentar cu indice glicemic scăzut Capitolul 44 Navigaţi pe Internet Capitolul 45 Cum poate fi crescut procentul HDL-colesterol "bun" Capitolul 46 Evitaţi traumatismele craniene Capitolul 47 Acordaţi o atenţie deosebită sănătăţii inimii Capitolul 48 Menţineţi homocisteina în limite normale Capitolul 49 Feriţi-vă de sedentarism Capitolul 50 încercaţi să ţineţi agenţii infecţioşi la distanţă Capitolul 51 Combateţi procesul inflamator Capitolul 52 Apelaţi la surse de informaţie fiabile Capitolul 53 Menţineţi activitatea normală a insulinei Capitolul 54 Alegeţi o meserie interesantă Capitolul 55 Beţi sucuri de fructe sau legume, de orice fel Capitolul 56 Obţineţi abilităţi lingvistice Capitolul 57 Evitaţi deficitul de leptină Capitolul 58 Feriţi-vă de singurătate Capitolul 59 Este recomandată căsătoria Capitolul 60 Conştientizaţi pericolul reprezentat de carne Capitolul 61 Aveţi în vedere utilizarea medicală a marijuanei Capitolul 62 Practicaţi meditaţia Capitolul 63 Adoptaţi dieta de tip mediteraneean Capitolul 64 Recunoaşteţi tulburările de memorie semnificative Capitolul 65 Păstraţi-vă creierul activ Capitolul 66 Luaţi multivitamine Capitolul 67 Fortificaţi-vă musculatura Capitolul 68 Descoperiţi excursiile în natură Capitolul 69 Implicaţi-vă într-o activitate nouă Capitolul 70 Asiguraţi-vă aportul optim de niacină Capitolul 71 Aveţi în vedere utilizarea unui plasture cu nicotină Capitolul 72 Administraţi-vă antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cu prudenţă Capitolul 73 Faceţi o pasiune pentru nuci Capitolul 74 Obezitatea la vârsta mijlocie este motiv de îngrijorare Capitolul 75 Trataţi apneea obstructivă în somn (ASO) Capitolul 76 Alegeţi uleiul de măsline Capitolul 77 Evitaţi acizii graşi omega-6 Capitolul 78 Investigaţi prezenţa plăcilor amiloidice şi a aglomerărilor neurofibrilare Capitolul 79 Fixaţi-vă un ţel în viaţă Capitolul 80 Respectaţi orele de somn din timpul nopţii Capitolul 81 Renunţaţi definitiv la fumat Capitolul 82 Extindeţi-vă cercul social Capitolul 83 Nu neglijaţi legumele cu frunze verzi (spanacul) Capitolul 84 Obţineţi informaţii despre statine Capitolul 85 Alegeţi un mediu de viaţă care oferă mulţi stimuli Capitolul 86 Reduceţi nivelul de stres Capitolul 87 Preveniţi accidentul vascular cerebral Capitolul 88 Consumaţi mai puţin zahăr Capitolul 89 Beţi ceai verde sau negru Capitolul 90 îngrijiţi-vă dantura Capitolul 91 Verificaţi funcţia tiroidei Capitolul 92 Evitaţi să deveniţi subponderali Capitolul 93 Preveniţi demenţa vasculară Capitolul 94 Distraţi-vă cu jocuri video Capitolul 95 Adăugaţi cât mai des oţet în alimente Capitolul 96 Asiguraţi-vă necesarul de vitamină B12 Capitolul 97 Nu neglijaţi importanţa vitaminei D Capitolul 98 Verificaţi circumferinţa taliei Capitolul 99 Plimbaţi-vă cât mai mult Capitolul 100 Alegeţi vinul, preferabil cel roşu Punând toate informaţiile cap la cap, obţinem un plan anti-Alzheimer Centre de cercetare specializate în studiul bolii Alzheimer Notă privind bibliografia ştiinţifică Index

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0217 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.